今日は酵素を使った、週末プチダイエットを紹介します。

【1日目】

6:00起床

7:00朝食中に酵素1杯

10:00酵素1杯

12:00昼食(腹八分目)

16:00酵素1杯

19:00夕食(普段の半分)

21:00酵素1杯

23:00就寝

【2日目】

6:00起床

7:00酵素1杯

9:00酵素1杯

11:00酵素1杯

14:00酵素1杯

16:00酵素1杯

18:00酵素1杯

20:00酵素1杯

22:00酵素1杯

23:00就寝

【3日目】

6:00起床

7:00朝食中に酵素1杯(高カロリー厳禁・消化の良い野菜スープやお粥)

10:00酵素1杯

12:00昼食(ゆっくりとよく噛んで)

16:00酵素1杯

19:00夕食(ゆっくりとよく噛んで)

21:00酵素1杯

23:00就寝

【注意事項】

  • この3日間は飲酒・喫煙はNG
  • 空腹を感じたら酵素を1杯
  • 食事から食物繊維をとれなくなるので一時的に便秘になることも
  • 普段より水分を多めに摂ってください。(2リットル以上&ノンカフェイン)
  • 激しい運動は避けて、ストレッチや散歩などの軽い運動を心がける
  • 健康な方のみ行ってください。
  • 体調が悪くなったらあきらめる

週末プチ断食ダイエットは続けていくうちに徐々に効果が出てきます。

しかし何らかの事情で早くダイエットをしなければならない場合は、エステダイエットを考えた方がはるかに早いです。

ジェイエステの痩身コースはいいと思います。

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価格もリーズナブルですし、早く結果が出るので、大切な日が迫っていても慌てずに済みます。