脱毛すると長生きできる?

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一般的にハゲや薄毛の人は、長生きする人ってよくいわれていますが、本当のところはどうなんでしょうか?

ハゲや薄毛の人は病気に強い?

髪の毛と病気の確かな因果関係はわかりませんが、どうやら男性ホルモンが病気を抑制しているようです。

【前立腺がん】

米ワシントン大学が中年男性2千人を調査したところ、「若い頃から薄毛になり、その後多くの髪の毛を失ってしまった男性は、前立腺がんのリスクが最大45%も低い」との結果があるそうです。
男性ホルモンの一種である「テストステロン」が大きく影響していると考えられています。
BBCニュース

若い頃から薄毛で現在ほとんど髪がない男性が対象のようです。

【胃がん】

久留米大学医学部の医師が入院して手術した胃がん患者1000人について調査結果によると、「胃がん患者に占めるハゲの割合と、胃がん患者でない人に出現するハゲの割合では、圧倒的にハゲの人の胃がんの割合が低かった。」そうです。
竹内久美子『オンナは男の指を見る』(新潮社新書)
久留米大学医学部から男性ホルモンに作用する「5αリダクターゼ」という酵素が多い人に、胃がんが少ないという結果が出ているとのこと。

他にも、結核に強く、気管支がんや肺気腫にもなりにくいことが分かっているそうです。

このことから、ハゲや薄毛の人はガンなどに強く、長生きの傾向があることがわかります。

しかし、体質・遺伝・生活習慣など、様々な要素が加わることで、また違ってくることも。

頭頂部がハゲている人は気を付けて

病気に強いと言えないことがありました。

頭頂部がハゲている人は、心臓病になりやすいそうです。

これはハゲかたでリスクの度合いが違うそうで、より頭頂部がハゲていればリスクも大きいとか。

東京大学大学院糖尿病・代謝内科の研究チームの報告では、

心筋梗塞や狭心症などの冠動脈疾患を発症するリスクは、髪の毛のある男性と比べて、3分の1以上高いそうです。

ちなみにM字ハゲといわれる、前頭部に髪がないのは問題ないとのこと。あくまでも頭頂部に限るようです。

これも男性ホルモンの一種である「テストステロン」が関わっているようです。

「5α―リダクターゼ」という酵素の働きによって、男性型脱毛症を引き起こす「ジヒドロテストステロン(DHT)」が動脈硬化と関係があるとか。

しかし、なぜ頭頂部だけなのかは、はっきり分からないようです。

できることは、若い頃から頭頂部がハゲている人ほど検診を受けて、動脈硬化にならないように血液サラサラを保つようにした方が安心ですね。

これは誰にでも言えることですが・・・。

では、老化によるハゲや薄毛は?

60代以降に発症する「老人性脱毛症」は頭髪全体が細くなるので、男性女性にかかわらず髪が少なくなった印象があります。

それゆえ、高齢の方→ハゲや薄毛が多い→長寿という、イメージをするのかもしれませんね。

また、髪が薄いと老けて見えてしまうことも一因になっているようですが、長寿とは関係ないので、これも先入観から来た見方のようです。

結論として

正直、ハゲだろうが、薄毛だろうが、長生きできれば、それだけで素晴らしい。

できるだけ健康で若々しく生きましょう。

そのためには、

  • いつも笑顔で、
  • 健康をたもち、
  • 楽しみをもつ、
  • おしゃれをする、
  • 運動をする、
  • 食べ物に気を付ける、
  • 他人とコミュニケーションをとる、

などなど。

これが全部できると、本当の長寿になれます!

毛が少ないと長生きできるなら、積極的に脱毛するのもありかなっと。

そして、毛がないと、コンプレックスに感じることも少なくなりますよね。

エルセーヌは脱毛をサロンなのに科学的に考えているのでお勧めです。

一緒にツルピカ、ムダ毛のコンプレックスから解放されませんか?

 

福岡で医療脱毛を選ぶ

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医療脱毛クリニックの多くは、まだまだ全国展開をしてません。

各都市で頑張っている医療脱毛クリニックがほとんどです。

これは一般の病院を見ても分かりますが、全国展開をしているのは、私の知っている限り、国立病院と、労災病院くらいです。

どちらの病院も公共性が強いので、全国にあるんじゃないかと思います。

そして、医療は地域密着型がやはり信用できます。

これは医療脱毛クリニックにも少なからず当てはまるように思います。

ところで、福岡県も類にもれず、全国展開している脱毛クリニックは少ないです。

湘南美容外科やリゼクリニック、レジーナクリニック、共立美容外科、聖心美容外科などでしょうか?

福岡県には70を超える医療脱毛クリニックがありますが、全国展開をしているのは1割程度です。

先ほど、医療は地域密着型が信頼できると書きましたが、これは、おそらく保険適用の医療に限られるようです。

医療脱毛は医療という文字が付きますが、保険の適用はなく、自由診療です。

なので、クリニック側が勝手に金額を決めることができます。

それをチャンスととらえ、個人の医院でも脱毛をするクリニックが増えてきます。

実は、医療脱毛クリニックは個人でやっている方が、金額がはるかに高いです。

全国展開をしているクリニックの方がリーズナブルな金額で、医療脱毛を提供してくれています。

なので、福岡で医療脱毛を選ぶ なら、湘南美容外科やリゼクリニック、レジーナクリニック、聖心美容外科などを選んだ方が良いですよ。

週末プチ断食ダイエット

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今日は酵素を使った、週末プチダイエットを紹介します。

【1日目】

6:00起床

7:00朝食中に酵素1杯

10:00酵素1杯

12:00昼食(腹八分目)

16:00酵素1杯

19:00夕食(普段の半分)

21:00酵素1杯

23:00就寝

【2日目】

6:00起床

7:00酵素1杯

9:00酵素1杯

11:00酵素1杯

14:00酵素1杯

16:00酵素1杯

18:00酵素1杯

20:00酵素1杯

22:00酵素1杯

23:00就寝

【3日目】

6:00起床

7:00朝食中に酵素1杯(高カロリー厳禁・消化の良い野菜スープやお粥)

10:00酵素1杯

12:00昼食(ゆっくりとよく噛んで)

16:00酵素1杯

19:00夕食(ゆっくりとよく噛んで)

21:00酵素1杯

23:00就寝

【注意事項】

  • この3日間は飲酒・喫煙はNG
  • 空腹を感じたら酵素を1杯
  • 食事から食物繊維をとれなくなるので一時的に便秘になることも
  • 普段より水分を多めに摂ってください。(2リットル以上&ノンカフェイン)
  • 激しい運動は避けて、ストレッチや散歩などの軽い運動を心がける
  • 健康な方のみ行ってください。
  • 体調が悪くなったらあきらめる

週末プチ断食ダイエットは続けていくうちに徐々に効果が出てきます。

しかし何らかの事情で早くダイエットをしなければならない場合は、エステダイエットを考えた方がはるかに早いです。

ジェイエステの痩身コースはいいと思います。

詳しくは⇒http://about-ジェイエステ.com

価格もリーズナブルですし、早く結果が出るので、大切な日が迫っていても慌てずに済みます。

牛乳よりも豆乳のほうが絶対に健康にいい、というのは実はウソ

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牛の乳である牛乳は動物性の食品、大豆が原料となる豆乳は植物性の食品です。
この二つを比較したとき、あなたはどちらが健康にいいと考えますか?

カロリーを比較すると、牛乳は100gあたり67kcal、一方の豆乳は100gあたり54kcal。
確かに豆乳のほうが低カロリーです。
では、それ以外の栄養素に目を向けるといかがでしょうか。

牛乳はなんといってもカルシウムが豊富な食品。
100g中、110mgのカルシウムを含んでいます。
一方の豆乳は15mgしかカルシウムを含んでいません。

動物性食品は脂肪分が気になるという人は、低脂肪牛乳を選ぶといいでしょう。
カルシウム量はほぼ使わず、100g中の脂肪は1g。
これは豆乳の半分の含有量なのです

夜の11時以降は食べないように

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夜中に小腹がすいたとき、ついつい夜食を食べてしまいませんか?
でもそれは健康を考えるとNG!
夜11時以降の食事はやめましょう。

夜11時からはエネルギーをため込む時間帯

ほとんどの生物には決められたリズム、いわゆる体内時計のような生理現象があり、各種ホルモンの分泌を促す時間帯などがあります。

これは自律神経や交感神経、副交感神経の健康を整えるため。
体内時計を無視した生活を続けていると、さまざまな病気を引き起こしてしまいます。
そのようなリスクを回避して、健康的に生活するためには、この体内時計と普段の生活リズムを近づけられるように努力したいものです。
この体内時計によると、夜11時以降は体がエネルギーを溜め込もうとする時間帯です。

食べ物の栄養素をエネルギーに変えて消費する働きは代謝と呼ばれています。
代謝は昼間活発に働いて、エネルギーを消費してくれます。
そして、夜になるとこれが切り替わり、エネルギーを翌朝に向けて溜め込もうとするのです。

つまり、この時間帯は、食べた物があまり消費されないので、食べたら食べた分だけ脂肪として蓄積されるというわけです。
さらに胃腸が休まらず、体調不良のもとに。

なので、肥満が気になる…なんて人は、なるべくなら夜11時以降は食事を摂らないことです。

どうしても夜食が食べたいときは消化のいいものを選ぶこと

ですが、残業になって夕食が遅くなってしまったり、昼間に激しい運動をしたせいで夜中にどうしてもお腹がすいてしまったり、という日もあると思います。
そんなときは、せめて消化にいいものを食べて胃腸の負担を減らしましょう。

女性の健康にはカルシウムが必須

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長生きを健康に元気で過ごすために、女性はカルシウムをたくさん取る必要があります!

女性ホルモンの分泌が減る40代からは骨を守るカルシウムが重要!

男性と比べると、女性の方が長生きだといわれています。
確かに平均的に男性より寿命が長いのですが、65歳を過ぎた女性は、体にさまざまな病気を抱えていたり、不調を感じていたりする人が多いのも事実です。
女性は40代後半に入り、更年期をむかえる時期にガクっと女性ホルモンの分泌が減少します。

女性ホルモンは骨の代謝に関係している重要なホルモンです。
このバランスを崩してしまうことで、更年期を過ぎた女性は骨粗しょう症になりやすいことが分かっています。

骨粗しょう症になると骨がスカスカになるので、骨折の危険性や、将来寝たきりになる可能性があります。

女性は特に意識をして、カルシウムを摂るようにしましょう。

食品から美味しく手軽にカルシウムを取ろう

カルシウムは牛乳やチーズなどの乳製品、豆腐など大豆製品、緑黄色野菜などに多く含まれています。

カルシウムの1日の必要量は600~700mgです。
牛乳を200cc飲むと220mgのカルシウムを取れます。
ヨーグルト200gなら240mg、木綿豆腐は1丁で360mg取ることができます。

小魚も比較的カルシウムが多い食品。
例えば、イワシの場合、中くらいの1尾を60gとしてカルシウム量は42mgです。
さまざまな食品から賢く取るようにしたいものですね。
骨を強くして若々しく元気に長生きしましょう!

魚のパワーで脳から若々しく

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魚に含まれている脂質には脳の若々しさを保つ効果や、命に関するさまざまなリスクを防いでくれる効果があります。

魚パワーで認知症を防いで脳をイキイキと保つ

魚が認知症を防ぐ働きをすることは、世界中の研究結果から明らかになっています。
これは、魚に含まれている「DHA」の効能によるものです。

背の青い魚の脂に含まれるDHAは高脂血症を改善し、心筋梗塞のリスクを減らすことが分かっていました。
認知症における研究でも、アルツハイマー病がかなり進行したマウスにDHAを3ヶ月与えたところ、アルツハイマー病の特徴として脳に現れる老斑の面積が40%も減少したのだそうです。
魚のDHAパワーは、アルツハイマー病や認知症においてとても有効なことが証明されたわけですね。

DHAが豊富に含まれている魚は、マグロやブリ、サバ、サケ、サンマ、マイワシなど。

生魚が苦手という人も多いと思いますが、嬉しいことにDHAは、干物でも摂取できるのだそうです。
脳を若々しく保つためにも、1日1切れを目標に取りたいですね。

サケの色素、アスタキサンチンには、健康長寿をサポートする効果が

また、若々しさと長生きに欠かせない魚といえば、サケです。
サケの赤身には、抗加齢効果があるのです。
これは、サケのいわゆるサーモンピンクを作っている「アスタキサンチン」という色素のおかげ。

老化や動脈硬化の原因の一つに、体の酸化がいわれていますが、アスタキサンチンは、抗酸化力がとても強いのです。
サケは、ビタミンA・B2・D・Eや、DHA、EPA(DHAと同じく魚の脂肪分)なども豊富です。

牛乳と卵は最高の栄養源

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牛乳と卵は長生きに必要な栄養素をたっぷり含んだ、天然のサプリメントといえます。
可能であれば毎日食べたいですよね。

牛乳も卵も、できることなら毎日取りたいパーフェクト食品

人間の体の約20%はたんぱく質でできています。
そじて、たんぱく質を形成するアミノ酸は20種類。
そのうち9種類は体内で合成することのできない「必須アミノ酸」で、1種類でもかけてしまうと栄養障害に繋がります。

牛乳と卵は、9種類の必須アミノ酸をバランスよく含む滋養豊富な完全食品なのです。
添加物の心配がありませんし、生でも加熱しても、美味しく食べられますよね。

卵は半熟状態にすれば消化がいいので、離乳食から病院食まで幅広く使えます。
また、ビタミンCと食物繊維以外の主要な栄養素をすべて含み、必須アミノ酸も入った理想的な食品。
卵黄部には、脳や神経組織を作るために必要なレシチンが豊富です。

牛乳も理想的な栄養をバランスよく含み、中でもカルシウムの含有量はさまざまな食材の中でもトップクラスです。
牛乳を飲むとおなかが痛くなったり、下痢になるという人は牛乳の加工品であるヨーグルトやチーズなどを食べるといいでしょう。

長生きのポイントはコレステロールなどの脂質!

ただ、牛乳や卵はコレステロールなどの脂質が心配という人もいるかもしれません。
1976年、長寿地域として有名だった東京都小金井市で、70歳の人の食事を調査した報告があります。
うち、10年後に元気だった人の「1日の総摂取エネルギーに対する脂肪の比率」を見ると、10年前よりも脂質の摂取量が増加していたのです。
つまり体と脳を元気に保つためには、脂質が重要だということです。

熱が出たらすぐに解熱剤を飲むといい、というのは実はウソ

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平熱よりも1度以上体温が高いときを「熱がある」といいます。
これは体の防衛反応であり、ウイルスや細菌と自分の免疫力が闘っているサインなのです。

ウイルスや細菌は熱に弱いため、体温を高めることでこれらを弱体化させ、体を守る白血球の援護をしているのです。

熱が出ること自体を悪いことだと考えてしまう人がいますが、体に悪いことが起こっていて、それに立ち向かうために熱が出ていると考えた方がいいでしょう。
それなのに、熱が出てすぐに解熱剤を飲んでしまう人がいます。
これでは白血球ではなく、ウイルスや細菌を援護しているようなものですね。

ただし、熱が38度以上出てしまうようなケースでは、体への負担を考えて、解熱剤を使った方がいいでしょう。

肌トラブルはたっぷりの洗顔料で念入りに洗った方がいいというのは実はウソ

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肌のくすみや皮膚の老化を抑えるためには、洗顔が重要です。
皮膚細胞の入れ替わりサイクルは、若い人の場合約28日、そうでなくとも1ヵ月半といわれています。
古くなった皮膚細胞(あか)を軽く落とすことで、ハリのある若々しい肌を作る手伝いができるのです。

しかし、もしも顔を洗い過ぎてしまうとどうなるのでしょう。
折角生まれつつあった新しい皮膚にダメージを与えることになってしまいます。
また、皮膚を保護するために分泌される皮脂を洗い流すと、肌の乾燥を招きます。

乾燥や吹き出物などの肌トラブルが起こってしまったときも、洗い過ぎは厳禁です。
洗顔料に保湿効果や殺菌効果があったとしても、それを使い過ぎると刺激で肌にダメージが。
決められた使用回数や容量を守り、一度に長時間洗い続けないよう注意しましょう。